Probiotici se koriste kao dodatak prehrani u prevenciji i suportivnom liječenju određenih bolesti i tegoba, osobito onih povezanih s probavnim sustavom. Najčešće se primjenjuju za smanjenje rizika od proljeva povezanog s primjenom antibiotika. Budući da antibiotici uništavaju i dobre bakterije (korisne mikroorganizme) zajedno s patogenima, probiotici mogu pomoći u vraćanju narušene ravnoteže crijevne mikrobiote.
Uloga probiotika i što je to mikrobiom
Poznato je da različite organske sustave čovjeka koloniziraju „dobre bakterije“ (u probavnom sustavu, na koži, u urinarnom traktu, vaginalnom području itd.) i upravo one imaju važnu ulogu u očuvanju našeg zdravlja. Kad govorimo o ovim „dobrim bakterijama“ koje su sastavni dio našeg tijela koristimo izraz mikrobiom.
Naš mikrobiom razvija se već od samog rođenja, a vaginalni porod doprinosi boljem razvoju mikrobioma novorođenčeta od poroda carskim rezom. Sastav mikrobioma se mijenja i ovisi o brojnim vanjskim faktorima kao što su prehrana i primjena lijekova. Stoga svatko od nas ima jedinstvenu strukturu mikrobioma, slično kao otisak prsta.
Ukoliko dođe do razvoja bakterija koje ne pogoduju našem zdravlju ali nisu patogene odnosno ne uzrokuju infekciju. Tada govorimo o neravnoteži mikrobioma (disbiozi). Mikrobiom ima ulogu u tijeku raznih bolesti (npr. upalnih bolesti crijeva, sindroma iritabilnog crijeva, metaboličkih bolesti, dijabetesa tipa II, pretilosti, alergija…), a u prilog tome govori činjenica da je 60 – 70 % stanica imunološkog sustava čovjeka prisutno upravo u crijevima te da nas mikrobiom probavnog sustava štiti od patogena („štetnih“ mikroorganizama).
Antibiotici mogu utjecati na ravnotežu mikrobioma, osobito kod djece, što često dovodi do proljeva. Prema preporukama Svjetske gastroenterološke organizacije (WGO) i Europskog društva za pedijatrijsku gastroenterologiju, hepatologiju i prehranu (ESPGHAN), najbolji izbor za prevenciju proljeva izazvanog antibioticima su:
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) – 1–2 x 10¹⁰ CFU dnevno, uzimati oko 3 sata nakon antibiotika.
- Saccharomyces boulardii – 250–500 mg dnevno, može se uzimati istodobno s antibiotikom.
U prevenciji disbioze i suportivnom liječenju stanja koja su usko povezana s razvojem disbioze primjenjuju se probiotici.
O probioticima se također govori kao „dobrim bakterijama“ što je u skladu s doslovnim prijevodom „pro-bios“ – „za život“. Osim bakterija, u grupu probiotika ubrajamo i kvasac Saccharomyces cerevisiae var.boulardii.
Napomena: Dokazi o učinkovitosti ovise o korištenom soju i indikaciji – nisu svi probiotici jednako učinkoviti.
Koji probiotik odabrati uslijed primjene antibiotika?
Najčešći lijekovi koji kod djece mogu uzrokovati disbiozu su antibiotici s posljedičnim razvojem dijareje koja može nastupiti već prvi dan, ali i unutar dva mjeseca od početka primjene antibiotika. Ovisno o vrsti antibiotika ova nuspojava može biti različitog intenziteta i učestalosti pojave.
U prevenciji dijareje (proljeva) koja je posljedica primjene antibiotika poželjno je koristiti probiotik. Svaki probiotik ima svoje specifično djelovanje stoga željeni učinak probiotika može izostati ako se ne odabere adekvatan probiotik u skladu s potrebama.
U prevenciji dijareje, kao posljedice primjene antibiotika kod djece, prema preporukama Svjetske gastroenterološke organizacije i ESPGHAN radne grupe za probiotike. Savjetuje se primjena sljedećih sojeva probiotika:
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): doza 1-2 X 1010 CFU; primjena 3 h od primjene antibiotika.
- Saccharomyces boulardii: doza 250-500 mg; primjena ovog probiotika može biti u isto vrijeme kada i primjena antibiotika.
5 stručnih savjeta za odabir idealnog probiotika
- Provjerite dodatne sastojke Izbjegavajte proizvode s nepotrebnim aditivima (šećer, bojila, konzervansi). Iako “prirodni” sastav ne jamči bolju apsorpciju, smanjuje rizik od nuspojava.
- Provjerite bakterijski soj Različiti sojevi imaju različite učinke – npr. Lactobacillus i Bifidobacterium često se koriste za probavu i imunitet, dok Saccharomyces boulardii pomaže kod proljeva.
- Pratite broj bakterijskih jedinica Količina bakterija ključna je za djelotvornost. Za opću upotrebu preporučuje se 1–10 milijardi CFU, a za specifična stanja doze mogu biti veće, ovisno o preporuci stručnjaka.
- Obratite pozornost na rok trajanja i uvjete čuvanja Probiotici su živi mikroorganizmi – provjerite rok i uvjete skladištenja jer neki zahtijevaju hlađenje.
- Prilagodite prema dobi i potrebama Probiotici za djecu razlikuju se od onih za odrasle u doziranju i formulaciji. Savjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom.
Preporučujem da se prije uporabe probiotika posavjetujete s medicinskim stručnjakom. Navedene preporuke treba prilagoditi svakom pojedinom slučaju, budući da svaki organizam reagira drugačije
Što zaključiti u vezi probiotika?
Svaki probiotik je različit, stoga je preporučljivo da se prije odabira posavjetujete s ljekarnikom ili liječnikom. Uz Littledot aplikaciju možete pratiti terapije, unositi bilješke, fotografije i simptome te dobiti savjet stručnjaka. Isprobajte besplatno: Preuzmite aplikaciju
Budući da neki lijekovi mogu narušiti mikrobiotu probavnog sustava, važno je postupati odgovorno i pažljivo. Preporučljivo je da zabilježite koje ste lijekove i probiotike do sada koristili, što može biti korisno za buduće konzultacije sa medicinskim stručnjacima.
Probiotici svoje pozitivne učinke na zdravlje mogu ostvariti u vidu prevencije ili suportivnog liječenja raznih bolesti. Tegobaekao što su bakterijske i virusne infekcije probavnog sustava, dojenačke kolike, atopijske dermatitis i sl., te je za svako pojedino stanje potrebno odabrati određen probiotik.
Probiotici mogu pomoći u prevenciji i podržati liječenje određenih stanja, ali odabir pravog proizvoda ovisi o dobi, zdravstvenom stanju i cilju primjene. Prije korištenja preporučuje se savjetovanje s ljekarnikom ili liječnikom.
