Jesmo li svjesni problema debljine djece?

Problem debljine u djece počinje se javljati nakon pete godine života i progresivno se povećava do školske dobi. U Republici Hrvatskoj, prema posljednjim podacima HZJZ-a i Europske inicijative za praćenje debljine, gotovo svako treće dijete u dobi od 8 godina ima prekomjernu tjelesnu masu ili debljinu. Tijekom posljednjih deset godina bilježi se zabrinjavajući porast – s 21% na čak 35%. Ovi brojevi jasno pokazuju da je riječ o ozbiljnom javnozdravstvenom problemu koji zahtijeva povećanu pažnju roditelja, stručnjaka i društva u cjelini.

Uzroci i rizični čimbenici

Debljina u djece najčešće proizlazi iz kombinacije nezdrave prehrane, nedostatka tjelesne aktivnosti i sjedilačkog načina života. Djeca danas provode sve više vremena pred ekranima, dok je svakodnevno kretanje smanjeno. Uz to, dostupnost brze hrane i visokokaloričnih grickalica čini nezdrav izbor lakšim i češćim.

Više o važnosti pravilne prehrane pročitajte u članku: zdrava prehrana djece i obitelji

Posljedice debljine u djece

Debljina nije samo estetski problem – ona ima dugoročne posljedice na zdravlje. Djeca s prekomjernom tjelesnom masom imaju povećan rizik za razvoj:

• povišenog krvnog tlaka,
• poremećaja glukoze i šećerne bolesti tipa 2,
• povišenih masnoća u krvi,
• problema s lokomotornim sustavom,
• psiholoških teškoća (smanjeno samopouzdanje, anksioznost, socijalna izolacija).

Zabrinjavajuće je da dijete s debljinom u ranoj dobi u velikom postotku ostaje osoba s debljinom i u odrasloj dobi. To znači da prevencija u dječjoj dobi ima ključnu ulogu u smanjenju budućih kroničnih bolesti.

Kako roditelji mogu pomoći?

Roditelji imaju presudnu ulogu u oblikovanju zdravih navika. Preporučuje se:

• Uravnotežena prehrana – redoviti obroci bogati voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i proteinima.
• Ograničenje zaslađenih pića i grickalica – smanjiti unos sokova, gaziranih pića i brze hrane.
• Redovita tjelesna aktivnost – barem 60 minuta dnevno igre, sporta ili boravka na otvorenom.
• Ograničenje vremena pred ekranom – preporuka je manje od 2 sata dnevno za djecu školske dobi.
• Uloga obitelji – djeca uče oponašanjem, stoga su zdrave navike cijele obitelji ključne.

Pročitajte i: problemi sa spavanjem kod djece – jer nedostatak sna također može biti povezan s povećanim rizikom debljine.

Procjena rizika pomoću BMI kalkulatora

Za jednostavnu procjenu nutritivnog statusa djeteta koristi se indeks tjelesne mase (BMI) prilagođen dobi i spolu. Na LittleDot web stranici dostupan je potpuno anonimni kalkulator za provjeru BMI-a za djecu od 5 godina nadalje, dok u LittleDot aplikaciji roditelji mogu pratiti BMI i razvoj djeteta već od rođenja.

Isprobajte ovdje: kalkulator idealne tjelesne mase

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ako primijetite da dijete naglo dobiva na težini, ima problema s disanjem, spavanjem ili tjelesnom aktivnošću, preporučuje se konzultirati pedijatra. Rano prepoznavanje rizika omogućuje pravovremenu intervenciju i promjene životnih navika.

Pročitajte i: povišena temperatura kod djece – što učiniti? – jer infekcije i druge bolesti također mogu privremeno utjecati na tjelesnu masu i apetit djeteta.

Debljina djece jedan je od najvećih javnozdravstvenih izazova današnjice. Riječ je o problemu koji ne smijemo zanemariti jer oblikuje zdravlje djece u odrasloj dobi. Prevencija kroz zdravu prehranu, redovitu aktivnost i podršku obitelji ključna je za stvaranje zdravijih generacija.

Roditelji nisu sami u ovom procesu – dostupni su pedijatri, nutricionisti i drugi stručnjaci koji mogu pomoći. A dodatnu podršku uvijek možete pronaći u digitalnim alatima poput LittleDot aplikacije.

Trebate stručni savjet?

Ako ste zabrinuti za težinu ili zdravlje svog djeteta, možete se obratiti našim pedijatrima putem online konzultacija ili koristiti AI asistenta u aplikaciji za brze odgovore.