U digitalnom dobu u kojem živimo, pametni telefoni, tableti i televizori postali su neizostavan dio svakodnevnog života. No, dok odrasli sve češće balansiraju između posla, zabave i društvenih mreža, djeca sve ranije dolaze u kontakt s ekranima. Za mlade roditelje to otvara niz pitanja: koliko je previše? Kada je pravo vrijeme za prvi ekran? Kako ekrani utječu na razvoj djeteta?
Zabrinjavajući trend: sve mlađi korisnici ekrana
Prema izvještaju Američke akademije za pedijatriju (AAP), čak 90% djece mlađe od dvije godine koristi neki oblik ekrana, najčešće pametni telefon ili tablet roditelja. Djeca uzrasta od 8 do 12 godina u prosjeku provode više od 4 sata dnevno pred ekranom, a tinejdžeri i više od 7 sati (AAP, 2022).
Rani kontakt s ekranima može negativno utjecati na razvoj govora, pažnje i socijalnih vještina. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje da djeca mlađa od 2 godine uopće ne provode vrijeme pred ekranom, dok za djecu od 2 do 5 godina preporuka iznosi najviše jedan sat dnevno uz prisustvo odraslih.
Psihološke i razvojne posljedice pretjerane upotrebe ekrana
Kašnjenje u razvoju govora
Djeca koja provode više vremena pred ekranom imaju veću vjerojatnost da će kasnije progovoriti. Studija objavljena u JAMA Pediatrics 2017. godine pokazala je da djeca uzrasta od 6 do 24 mjeseca koja koriste ekrane više od 30 minuta dnevno imaju tri puta veću šansu da će pokazivati kašnjenje u govoru.
Problemi s pažnjom i impulzivnost
Istraživanja pokazuju korelaciju između vremena provedenog pred ekranom i smanjenja pažnje, osobito kod djece predškolske dobi. Digitalni sadržaji brze izmjene slika i zvukova mogu utjecati na sklonost djeteta prema trenutačnoj gratifikaciji i smanjiti sposobnost koncentracije na zadatke koji zahtijevaju dulju pažnju.
San i emocionalna regulacija
Djeca koja koriste ekrane u večernjim satima imaju povećani rizik od problema sa spavanjem. Plavo svjetlo koje emitiraju uređaji potiskuje proizvodnju melatonina, hormona sna, što otežava uspavljivanje. Osim toga, pretjerana upotreba ekrana povezana je s povećanom razinom anksioznosti, razdražljivosti i problema s emocionalnom regulacijom.
Korisna uloga ekrana – ali uz nadzor i mjeru
Ipak, nije sve crno-bijelo. Kvalitetan digitalni sadržaj može potaknuti učenje, razvoj jezika i socijalne vještine, osobito kada se koristi uz roditeljsko sudjelovanje. Edukativne aplikacije, animacije prilagođene uzrastu i interaktivni sadržaji koji potiču dvosmjernu komunikaciju mogu biti korisni alati u razvoju djeteta.
Roditeljska prisutnost je ključ
Studije potvrđuju da djeca imaju bolji razvoj jezika i socijalnih vještina kada koriste ekrane uz prisustvo i aktivno sudjelovanje roditelja. Razgovor o sadržaju koji dijete gleda, postavljanje pitanja i povezivanje digitalnog iskustva s realnim životom pridonosi razumijevanju i učenju.
Smjernice za roditelje – kako uravnotežiti upotrebu ekrana?
- Djeca do 2 godine – izbjegavati ekrane osim za video pozive.
- Djeca 2-5 godina – najviše jedan sat dnevno uz roditeljski nadzor.
- Djeca starija od 6 godina – ograničiti vrijeme i poticati uravnotežene aktivnosti (igra na otvorenom, kreativne igre, sport).
- Bez ekrana tijekom obroka i sat vremena prije spavanja.
- Uključite se – budite dio djetetovog digitalnog svijeta i razgovarajte o sadržaju koji konzumira.
Umjesto zabrane – edukacija i primjer
Roditelji su ključan uzor. Ako roditelji neprekidno provjeravaju telefon, djeca će to oponašati. Važno je razvijati kritički odnos prema tehnologiji, kako kod djece tako i kod sebe. Edukacija o štetnosti prekomjernog korištenja ekrana mora ići ruku pod ruku s pozitivnim primjerom.
Umjesto da zabranjujemo, važno je da djecu učimo kako odgovorno koristiti ekrane. Digitalna pismenost i svjesna upotreba tehnologije počinju u obitelji. Pravilna ravnoteža između ekrana i stvarnog života omogućit će djeci zdrav razvoj i dobar temelj za budućnost.
Osigurajte sebi mir i pouzdanost u svakom trenutku. LittleDot aplikacija je vaš partner za zdravlje – od stručnih savjeta do savršene organizacije terapija i medicinske dokumentacije, sve uz podršku na koju možete računati. Preuzmite aplikaciju i budite sigurni da ste uvijek korak ispred.
Izvori:
- American Academy of Pediatrics (2022). Media and Young Minds.
- World Health Organization (2019). Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age.
- Madigan, S., et al. (2017). Association Between Screen Time and Children’s Performance on a Developmental Screening Test. JAMA Pediatrics.
