Grudi se mijenjaju tijekom trudnoće, pripremajući se za proizvodnju i lučenje mlijeka. Nakon poroda počinje se stvarati prvo mlijeko, kolostrum, a tijekom razdoblja dojenja i pri samom dojenju događaju se promjene u dojkama. Nakon razdoblja dojenja grudi se ponovno postupno vraćaju u funkciju i oblik koji više nije namijenjen hranjenju bebe. Mogu se promijeniti oblikom, veličinom, ali vježbicama i masažom mogu ponovno dobiti uobičajen oblik i čvrstinu. Dojenje je razdoblje u kojem buja žljezdano tkivo i stvara se mlijeko, pa grudi postaju veće, osobito prije hranjenja bebe. Kada prestanete dojiti uz vježbice, masaže i preparate za njegu, grudi mogu ponovno izgledati lijepo. Nemojte zaboraviti da bez obzira na dojenje, otkada ste zatrudnjeli do prestanka dojenja može proći više od dvije godine, pa grudi nakon toga također trebaju vremena da se ponovno oblikuju. Na tome, kao i na cjelokupnoj tjelesnoj formi treba raditi i tijekom trudnoće (vježbice za trudnice) i tijekom dojenja (vježbice koje mogu raditi mame koje doje). Iako je beba na prvome mjestu, jako je važno da mama nađe vremena za sebe i što prije se vrati u formu jer samo zadovoljna mama može dojiti i biti preduvjet za zdravu bebu, psihički, fizički i u zdravom okruženju.
