Mentalno zdravlje djece i adolescenata postaje sve važnija tema u suvremenom društvu. Djeca su izložena različitim izazovima – od školskih obveza i vršnjačkog pritiska do utjecaja društvenih mreža i ubrzanog načina života. Iako su povremeni stres i tjeskoba normalni, dugotrajna anksioznost ili depresija mogu ozbiljno utjecati na djetetovu svakodnevicu.
Statistički podaci o mentalnom zdravlju djece i adolescenata
Prema relevantnim istraživanjima:
- Porast depresije među adolescentima: U Hrvatskoj je od 2016. do 2020. broj djece u dobi od 13 do 17 godina s dijagnozom depresije porastao za 27%.
- Globalna učestalost mentalnih poremećaja: Više od jednog od sedmero adolescenata u dobi od 10 do 19 godina na globalnoj razini živi s dijagnosticiranim mentalnim poremećajem (UNICEF).
- Samoubojstvo kao uzrok smrti: Gotovo 46.000 adolescenata godišnje počini samoubojstvo, što ga čini među prvih pet uzroka smrti u toj dobnoj skupini.
- Povećanje hospitalizacija: U Hrvatskoj je zabilježen porast hospitalizacija zbog mentalnih poremećaja među mladima – primjerice, u Psihijatrijskoj bolnici za djecu i mladež u Zagrebu broj hospitalizacija porastao je za 31% od 2017. do 2021.
Kako prepoznati stres kod djece?
Djeca i tinejdžeri ne izražavaju stres na isti način kao odrasli. Umjesto da verbaliziraju svoje osjećaje, stres se može manifestirati kroz:
- Fizičke simptome: glavobolje, bolovi u trbuhu, nesanica.
- Promjene u ponašanju: povlačenje iz društva, nagle promjene raspoloženja, pojačana razdražljivost.
- Akademske poteškoće: smanjenje koncentracije, izbjegavanje škole, pad u uspjehu.
- Promjene u prehrambenim i spavaćim navikama: previše ili premalo sna, gubitak ili povećan apetit.
Kada stres prelazi u anksioznost?
Iako je stres normalan odgovor na izazove, dugotrajna izloženost može dovesti do anksioznosti. Roditelji bi trebali obratiti pažnju ako dijete:
- Ima učestale napadaje panike ili straha
- Osjeća stalnu zabrinutost i teško se opušta
- Izbjegava aktivnosti koje su mu nekada bile ugodne
- Pokazuje opsesivne misli ili kompulzivna ponašanja
Depresija kod djece i adolescenata
Depresija se može manifestirati kroz:
- Osjećaj tuge koji traje tjednima
- Gubitak interesa za aktivnosti koje su prije bile zabavne
- Nedostatak energije i motivacije
- Povlačenje iz društva i osjećaj beznađa
- Samoporažavajuće misli ili razmišljanja o samoozljeđivanju
Ako primijetite bilo koji od ovih znakova kod djeteta, važno je pravovremeno reagirati.
Kako pomoći djetetu?
Roditelji mogu igrati ključnu ulogu u podršci djetetu:
- Otvoren razgovor – Ohrabrite dijete da izrazi svoje osjećaje bez straha od osude.
- Postavljanje rutine – Dosljedna struktura dana pomaže u smanjenju tjeskobe.
- Smanjenje pritiska – Djeca ne moraju biti savršena; važno je poticati ih da daju najbolje od sebe.
- Poticanje zdravih navika – Redovita tjelovježba, pravilna prehrana i kvalitetan san pozitivno utječu na mentalno zdravlje.
- Ograničavanje vremena provedenog na ekranima – Prekomjerna izloženost društvenim mrežama može pojačati anksioznost i smanjiti samopouzdanje.
Kada potražiti stručnu pomoć?
Ako se dijete povlači, ne može obavljati svakodnevne aktivnosti ili pokazuje znakove ozbiljne anksioznosti ili depresije, važno je obratiti se stručnjaku. Na platformi LittleDot roditelji mogu jednostavno zakazati online konzultacije s pedijatrima i dječjim psiholozima koji mogu pomoći u razumijevanju i rješavanju problema.
Mentalno zdravlje djece je jednako važno kao i fizičko zdravlje. Pravovremeno prepoznavanje znakova stresa, anksioznosti i depresije može pomoći roditeljima da pruže odgovarajuću podršku svom djetetu. Ako ste zabrinuti za mentalno zdravlje svog djeteta, ne ustručavajte se potražiti stručni savjet – uz pravovremenu pomoć, djeca mogu naučiti upravljati emocijama i razvijati zdrav odnos prema stresu.
Preuzmite LittleDot – Vaš partner za zdravlje obitelji!
Olakšajte upravljanje zdravljem svoje obitelji uz našu aplikaciju. Pratite medicinske podatke, konzultirajte liječnike i budite sigurni da ste uvijek korak ispred. Sve na dohvat ruke, kada god vam zatreba.
