Koliko je važno piti dovoljne količine tekućine i spriječiti djecu od moguće dehidracije? Koja je preporučena dnevna količina tekućine kad je riječ o djeci?
Tijekom velikih ljetnih vrućina, djeca su posebno sklona dehidraciji. Razlog tomu je što i inače trebaju više tekućine. Mala djeca ne znaju reći da su žedna, a ne mogu ni sama uzeti napitke. Ljeti, za velikih vrućina, izraženije je znojenje i dodatni gubitak tjelesnih tekućina, što znači da se mora više piti kako bi se gubitak tekućine nadoknadio. Smatra se da dojenče treba piti 100 ml po kilogramu tjelesne mase, što znači za dijete teško 10 kg treba piti 1 litru tekućine, a ljeti i više od toga. Djeca starija od godine trebaju nešto manje tekućine, ali se za ljetnih mjeseci također može dati 100 ml po kilogramu tjelesne mase. Usto, valja paziti i na vrstu napitaka koji se daju djeci. Nije dobro davati prezaslađene napitke jer oni samo pojačavaju žeđ. Nije dobro davati ni previše voćnih sokova s konzervansima, posebice ne gazirana pića. Najbolje je dati vodu ili čajeve. Mogu biti i blago rashlađeni, ne baš izravno iz hladnjaka. Tako djeluju osvježavajuće i ugodniji su za konzumiranje.
