Osjećam da sam stalno u pokretu, bez pauze, a svaki dan mi se čini kao da samo preživljavam. Postoje li male promjene koje zaista mogu pomoći da se osijećam manje iscrpljeno? Kako mogu ponovno doći do daha i imati više energije za sebe i svoju obitelj?
Odgovor: Iscrpljenost ne mora biti vaša svakodnevica. Postoji niz jednostavnih, ali učinkovitih koraka koji mogu donijeti veliku razliku. Prvi i najvažniji je postavljanje osobnih granica – naučite reći „ne“ stvarima koje nisu hitne ili nužne. Uključite partnera ili bliske osobe u podjelu zadataka i odgovornosti. Planirajte vrijeme za sebe, pa makar to bilo 15 minuta dnevno za šetnju, topli tuš ili čitanje. Male pauze vraćaju osjećaj kontrole. Također, pravilna prehrana, dovoljno sna (koliko je moguće) i povezanost s drugima (čak i putem poruka ili kratkih razgovora) doprinose obnovi energije i mentalne stabilnosti.
Putem LittleDot aplikacije možete se jednostavno povezati s vrhunskim specijalistima za dodatne savjete i konzultacije. Medicinski tim stručnjaka stoji vam na raspolaganju za sva vaša pitanja i podršku u donošenju najboljih odluka za zdravlje vašeg djeteta.
