Preskoči na sadržaj

LittleDot tim stručnjaka educira vas za zdraviji život djeteta

Pogledajte sve članke

Razvojna gimnastika – Baby fitness

Nov 25, 2016 | Rast i razvoj

Vježbe koje se provode u programu “Baby fitness” imaju višestruku korist. Naime i nakon rođenja mozak se još uvijek stvara. Milijuni živčanih stanica nastaju, one putuju na svoja odredišta i međusobno se povezuju. Vježbanjem podražujemo središnji živčani sustav i pospješujemo navedeni proces. Funkcioniranje mozga, pa time i učinke svojega djelovanja, možemo pratiti kroz psihomotorni i emocionalni razvoj djeteta. Preporuča se provoditi vježbe 2 puta na dan, po dvadesetak minuta – samo dok je dijete dobro raspoloženo.

Nebrojeno puta svjedočili smo kako je ugodno provoditi vježbe sa svojim dojenčetom i koliko se toplih emocija rađa i razmjenjuje. Vježbanjem se ostvaruje bliskost od koje je jedino veća njihova sjedinjenost za vrijeme podoja. Majka svoje dijete upoznaje dodirom, upoznaje mekane i tople ručice, upoznaje miris vlastitoga djeteta, njegov glas i osjećaje kojima odgovara na izraze ljubavi i pažnje.

Ponekad majke zbog svojih poteškoća ispočetka ne prihvaćaju novorođeno dijete. Vježbanje s njime tako je snažno motivirajuće, mobilizira sva čula i osjećaje majke, pa se vrlo brzo uspostavlja skladan odnos i komunikacija, bez koje nema uredna rasta i razvoja djeteta. Majci uklanja strah i nesigurnost, oslobađa se prostor za užitak i iskazivanje ljubavi. Stoga preporučamo da se uz svaku pojedinu vježbu prepustite osjećajima i razmjeni poruka. Nježno dodirujte kožu cijeloga tijela, tepajte, pjevušite, smiješite se i ljubite… Imate jedinstvenu priliku za možda najsretnije trenutke u životu. Iskoristite je i uživajte.

Traženje privole

Prije nego što počnete s masažom i vježbama važno je napomenuti da svoje dijete morate pitati da li hoće da ga masirate i vježbate s njim. Dodir je alat koji možemo koristiti kada nije moguće komunicirati riječima. Zato ga iskoristite i uspostavite komunikaciju sa svojim djetetom. Obratite mu se na uobičajen način kao i inače i pitajte ga “Želiš li da te masiram, hoćemo vježbati?” Naravno da ne očekujemo verbalni odgovor, ali kroz neko vrijeme kad uspostavite komunikaciju dijete se kod tog pitanja može nasmiješiti ili razveseliti. S obzirom na to da bi to trebalo biti ugodno iskustvo, dijete će zapamtiti što slijedi iza tog pitanja i željet će sudjelovati u tome. Napravite to svaki put prije početka tretmana. Na kraju je postupak isti, samo što ćete mu zahvaliti što je sudjelovalo i što je s Vama podijelilo ovo ugodno iskustvo! Dok ga pitate na početku i dok zahvaljujete na kraju, laganim glađenjem prelazite preko djetetove glave (izbjegavajte prekrivanje očiju), preko prsa i nogu. Napravite to nekoliko puta zaredom te popratite odgovarajućim riječima.

Br.OD KOJE DOBIOPIS VJEŽBE
11 mjesecvježbe - stopalaVrlo često, zbog položaja u maternici, stopala budu okrenuta prema unutra (tabani “gledaju” jedan prema drugom). Ležeći na leđima. Noga savinuta u kuku i koljenu (skvrčena). Obuhvati se gležanj djeteta kažiprstom i srednjim prstom, (kao da je u škarama), dlan je okrenut prema gore. Drugom rukom podražuje se vanjski rub stopala od prstiju prema peti. Stopalo će se reflesno otklanjati prema vanjskom bridu (prema prstu koji ga podražuje).
2vježbe-stopala2Koji puta stopalo bude zaležano prema gore, tako da ristom gotovo dodiruje potkoljenicu, dok je petna kost jako istaknuta prema dolje. Položaj djeteta kao kod vježbe 1. Stopalo djeteta se obuhvati u gležnju (“škare”). Dlan se postavi na stopalo odozgo i stopalo se povlači prema dolje.
3vježbe-stopala3Katkada je samo prednji dio stopala pritiskao o stijenku maternice te, gledano odozdola, stopalo nalikuje na bananu (prednji dio stopala usmjeren prema unutra). Položaj djeteta kao kodvježbe 1. Jednom rukom obuhvati se peta (na slikama prikazana 2 načina fiksiranja pete), a drugom se rukom prednji dio stopala usmjerava prema van.
3.a.

„Zaležana“ glavica i ozljede vratnih mišića

vježbe-vrata3aFiksirati jednom rukom ramena na podlogu a drugom rukom raditi rotacije glavom lijevo – desno do krajnjeg položaja. Potom glavicu naginjati na lijevo i desno rame dok je lice okrenuto prema vama.

4

Tabani na podlozi

tabaniPoložaj djeteta kao kod vježbe 1. Obuhvatiti dijete za potkoljenice i stopala. Spuštati tabane na podlogu i ponovno ih odizati.

5

Ležeći na leđima

leđa-koljenaObuhvatiti noge u području koljena te kvrčiti djetetu koljena prema trbuhu, a potom ih ispružiti na podlogu.

6leđa-koljena2Isto kao vježba br. 5, ali se radi naizmjenično, kvrčenje jedne noge i istovremeno ispružanje druge noge na podlogu. ( asimetrično )
7

Vježbe za kukove

kukoviLežeći na leđima. Noge su skvrčene u kuku i koljenu. Obuhvate se za koljena i potkoljenice i maksimalno rašire svaka u svoju stranu. Treba nastojati da kad se rašire u stranu, koljena budu u razini kukova, te da su koljena maksimalno pritisnuta prema podlozi.

8podlakticeLežeći na leđima. Nastojati da nadlaktice budu vodoravno na podlozi. Dijete se primi za dlanove, te se samo rade pokreti u laktovima: savijanje ( šake idu prema ramenima ) i ispružanje, odnosno vraćanje u početni položaj na podlogu.
9podlaktice2Ležeći na leđima. Ruke u vodoravnom položaju, raširene od tijela. Križati ruke na prsima ( lijeva šaka na desno rame, desna šaka na lijevo rame ), te potom vratiti u početni položaj.
10rukeLežeći na leđima. Ruke uz tijelo. Podizati obadvije ispružene ruke iznad glave, te ih vratiti u početni položaj na podlogu.
11ruke2Isto kao vježba br. 10, ali se radi naizmjenično, dok je jedna ruka iznad glave, druga ruka je uz tijelo.
12untitled12Otvoriti djetetov dlan palcem jedne ruke. Palcem držati djetetove prste tako da je dlan otvoren, a palcem druge ruke prelaziti preko dlana ( dragati ).
13

Otvorenim dlanom djeteta prelaziti preko njegove podlaktice, trbuha, jedne potom druge noge, vlastitog lica i majčinog lica.

trbuh

142. mj

Položaj na trbuhu

untitled13-1Otvarati dlan na podlogu koja treba biti glatka i napeta kako se ne bi izazvao refleks stiskanja šakice.

Položaj na trbuhu. Podlaktice pod prsa, uz tijelo. Jednu nogu skvrčimo u kuku i koljenu i stavimo ju ispod trbuha. Drugu nogu također skvrčimo, ali ju postavljamo niže od prve noge. Naizmjenično mijenjamo položaj nogu kao kod puzanja.untitled14U slučaju da se želi odgurnuti pomoći joj podupiranjem stopala.

15untitled15Okretanje djeteta iz položaja na trbuhu u položaj na leđa i obrnuto. Dijete dovesti u položaj na bok tako da se osloni na donju ruku i postaviti u položaj kao na vagi. Nastojati podražavati okretanja (trbuh – leđa, leđa – trbuh), potpomognuti rukom, dozivajući ga da okrene glavu, a time i cijelo tijelo.
163. mjuntitled16Ležeći na leđima. Obuhvatiti rukama potkoljenicu i podlakticu djeteta, te kroz položaj na bok dovesti dijete u sjedeći položaj. U sjedećem položaju lagano ga naginjati na sve strane kako bi uvježbala kontrola glave (Buda položaj). Može se izvesti i u varijanti prihvata djeteta za ramena i tada podizanjem dovesti u isti položaj.
174. mj

Ležeći na leđima.

untitled17Primiti djetetove šake i njima dodirivati djetetova stopala. Kada obuhvati stopala zajedno ih dovesti do lica djeteta.

185. mj

Ležeći na leđima.

untitled18Dijete se primi za obadvije potkoljenice i odigne od podloge ( visi naglavce ). Omogućiti da se rukama osloni na podlogu ili ga lagano osloniti glavom na podlogu, može se u nastavku izvesti puni okret na prsa.

19

“Avion”

avionRoditelj leži na leđima sa savinutim nogama u kuku i koljenu, potkoljenice su odignute od podloge. Dijete leži potrbušno na roditeljevim potkoljenicama ( kao da leti ).

206. mj

Koso posjedanje

posjedanjeDijete u položaju na boku. Noga na kojoj leži savine se prema trbuhu, a gornja noga se postavi preko nje sa stopalom na podlozi. Povuče se za gornju ruku dok se dijete ne osloni na doljnju podlakticu.

21

Puzanje, četveronožni položaj.

puzanjePodražuje se jačim rotiranjem tijela na bok. Nastojati da koljena dođu ispod trupa, zdjelice, da se koljenima ne ide pokraj tijela kao kod žabe.

227. mj

Četveronožni položaj.

Odizati zdjelicu od podloge, koljena postavljati ispod trupa, istovremeno kontrolirati da su ruke ispod prsiju. U početku je oslonac na podlakticama, a kasnije samo na šakama.četveronozni-polozaj

Četveronožni položaj

Oslonac na rukama ( podlaktice ili šake ) s istovremenim odizanjem obadviju nogu koje su ispružene ( kao igra “tačke”).

238. mjsjedenje1Sjedenje na petama (sijed na petama), uz potporu ruku sprijeda. Malo podignuti guzu te ju njihati lijevo, desno (podraživati rotacije trupa uz hvatanje predmeta sa strane).
24untitled24Postavljanje u sjedeći stav, širiti noge da čine široku bazu za stabilno sjedenje
2510. mjklececi-stavPostavljanje iz sjedećeg u stojeći klečeći stav.
2611. mjuntitled26Postavljanje iz stojećeg klečećeg stava u iskorak uz pridržavanje ruku.
2712. mjuntitled27Postavljanje iz iskoraka u stojeći stav.

Pratite rast i razvoj svog djeteta

Kako dijete napreduje najlakše je pratiti kroz besplatni digitalni dnevnik djeteta kroz LittleDot aplikaciju.
LittleDot je jednostavan za korištenje i onima koji nisu skloni tehnologiji. Omogućuje praćenje djetetova razvoja od rođenja, i to kroz 12 funkcija, od rasta i težine, preko dojenja ili dohrane, izbijanja zubića, dnevnika temperature ili cijepljenja, pa do „posebnih trenutaka“ koji bilježe prve korake, prvu riječ, prvi rođendan i slično.
Dodatak su usluge konzultacije, gdje roditelji kroz aplikaciju mogu kontaktirati liječnika i stručnjaka kojeg sami odaberu. LittleDot liječnici su stručnjaci, profesionalci posvećeni liječenju djece, koji će pružiti točne i medicinski utemeljene informacije i uputiti roditelje što im je činiti.

Konzultacije liječnika moguće su na tri načina – porukom, telefonskim pozivom i u obliku stručne analize, koja uključuje temeljito proučavanje dokumentacije i opisanog stanja.

Aplikaciju LittleDot moguće je besplatno preuzeti na linku:

play-store-1-en  app-store

 

prof. dr. sc.  Milivoj Jovančević

prof. dr. sc. Milivoj Jovančević

Opća pedijatrija

Bilježite bitne trenutke u razvoju i životu djeteta

Besplatno preuzmite aplikaciju LittleDot kojom možete pratiti razvoj Vašeg djeteta, navike spavanja, hranjenje te sve ključne trenutke u njihovom životu.